弗里克是英国一家软件公司的程序员，同时也是一个热心的小伙子。刚到这家公司的时候，弗里克不仅把自己的本职工作做得很出色，还经常帮助同事们处理一些工作上的难题。一开始，同事们都很喜欢这个热心的小伙子。可是，半年之后，弗里克却发现，同事们都在有意疏远他，部门主管也经常刁难他，这让他一头雾水。

一天，弗里克上班比平时晚了些，来到办公室门口时，无意间听到同事们正在办公室里议论纷纷，说的正是自己。戴维说：“这个弗里克，虽然很热心，但太过于表现自己，总把别人看成自己的竞争对手，想方设法压倒别人，特别是主管在场的时候，更是这样。”女同事琳娜接过话头：“是呀是呀，那次我的计算机出了一点小毛病，我叫乔治帮忙，弗里克却跑过来抢了乔治手里的工具修起了计算机，还说‘这么简单的事都不会做，你真笨’。虽然计算机修好了，但我心里一点也不舒服，我又没叫他来帮忙。”

随后，弗里克在一本书中看到这样一个精妙的比喻后，才知道自己为什么招致同事的敌意。

树上有一个苹果，如果你踮踮脚尖就能摘到，那就去够，这叫做努力和进取；如果非要跳起来才能摘到，就别费劲了，超出自己能力了就叫勉为其难。

那些咬牙切齿的攀升和用力过猛的向上，其代价是对自己的伤害。