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蛙泳教学的一般顺序是
更新时间:2024-03-29 06:27:17

蛙泳教学安排:

1、熟悉水性、闭气、呼吸练习,水上漂浮,蹬蛙泳腿;

2、呼吸练习,熟悉蛙泳腿,漂浮、呼吸与蛙泳腿配合;

3、呼吸练习,学习蛙泳手,达到配合程度,从三腿一手一呼吸过渡到一腿一手一呼吸;

4、练习两腿一次呼吸,手腿和呼吸完整配合,能初步掌握一次腿一次手动作;

5、练习一次腿一次手一次呼吸;

6、达到熟练即可。

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