第一、 水果对人体健康很有帮助，但是会不会发胖要看你具体吃的是什么水果啦，其实大部分水果都不会让人长胖。

第二、 有些水果含糖量超高，比如西瓜等等，最好不要吃的太多，适可而止就行。

第三、 如果在睡前三个小时内你最好不要吃水果了，因为晚上吃水果睡觉很容易发胖。

第四、 不要完全用水果代替主食，这样不但不会减肥，还可能长胖哦，水果只用来均衡主食，不可以替代。