通常情况下，谷雨是在4月份左右，而一年的4月份是最强的中强对流天气，也就是说在这一段时间会有局部地方有雷雨狂风龙卷等灾害天气，我们需要做到的防暴雨防洪流，以及我国长江中下游一带的雨水带来的自然灾害，都需要做到足够的防护，因此在谷雨三候的时候，我们也会具体的划分，在不一样的时间段，每一个时间段我们应该要做的相应准备。

　　谷雨节气的养生之道

　　谷雨前后一定要记得开窗通风加强保暖，因为是季节变换比较复杂的时候，所以千万不要着凉，不然的话很有可能感染流感。对身体的影响也比较大。谷雨是春夏相交的节气，春天是肝盛脾弱的时节，但在谷雨时节，脾胃旺盛，所以这个节气是适宜进补的时机。

　　春天进补

　　春天是万物之始，也是人们身体的一个开始阶段，是非常适合进行补。但是春天的滋补和冬天不一样，冬天人们的身体比较寒冷，需要进补也需要大补，但是春天一切都开始渐渐的恢复生机，我们的身体也需要更加轻快的运转起来，所以如果要补的话也是尽量小补。不过还需注意管住嘴，以清淡为主，少油、少盐、少糖，晚间不宜过饱。时值谷雨节气，湿气最重，可适当吃些益气补血、有祛湿之效的食材，如果海带、鲫鱼、豆芽、赤豆、薏仁、山药等食物，都是很养生的。

　　春天多喝水

　　气候炎热的天气，我们都可以明显的感觉到体内的水分会大量的缺失，也就是说在春天的时候我们在养生的方面要多喝水。暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，补水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。