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2013虎年运势测算，走好运，发大财！月经与饮食在月经岁月神情肯定要开朗，不然会影响月经。在月经岁月枸杞和大红枣泡水喝是补血的。月经预先用当归、黄芪、枸杞、山药、大枣、参、沙参炖乌来吃补气血，中医讲要气血双补。要不然也可以看看中医吃多少服药调节调节。(一)月经来前10天要吃低盐饮食，抑止灵魂受到抚慰等。月经来潮的前一周的饮食宜平淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维系大便流畅，增添骨盆。大豆是一种对卵巢效力有协助作用的好货色，因为其中含有厚实的植物雌激素，在绝经期前的妇身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是一般月经所必须的营养。月经常常早来、周期过短，应在一般提神少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些存在补益作用的食物，如肉食、五谷，额外是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒肝或猪肝。(二)月经岁月如有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养厚实、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为维系营养平衡，应同时食用新颖蔬菜和水果。食物以新颖为主，不光滋味鲜美，易于摄取，且营养阻遏较少。专家倡议，月经岁月应多吃以下多少种食物：1.月经来潮初期时，常会感到腰痛、不思饮食，这时能够多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。2.月经期要吃营养厚实、便利消化的食物，以利于营养肉体的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以维系大便流畅，这样也可以增添盆腔。3.月经期会损失一局限血液。是以，月经前期必要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、植物肝、蛋、奶等。另外：可妥帖吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。尽能够多吃蜂、香蕉、芹菜、白薯，维系大便流畅可抑止便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的恶果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，存无理气血作用，是经期素食的好选取。(三)在月经明净后1~5内，应补充蛋白质、矿肉体及补血的食品。选用既有美容、又有补血血作用的食品和中药，如牛奶、蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红、桃、熟地、黄精等。文章根源地址：

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