HowtoStayinGoodSpirits
Manythingsaroundusmayaffectourfeelingsandmoods,suchascolors,weather,newsandtheenvironment.Itisveryimportantforustobeingoodspirits.Wecanstudyorworkbetter.Sowemustlearntotakecareofourselvesandstayingoodspirits.Herearesomesuggestions:
1.Exerciseandrelaxeveryday.
2.Remenbertoeathealthyfoodandsleepwell.
3.Talkwithyourfriends,perentsorteachersoften.Tellthemyourthoughtsandfeelings.Trytogethelpfromthem.
4.Gethelpfromnewspapers,magazines,TVortheInternet.
5.Thinkitoverbeforemakinganimportantdecision.
6.Getbacktoyourdailyactivities.itwillhelpyoubringbackasenseofhappiness.
如何保持好心情
我们周围的许多事物都可能影响我们的心情和情绪,比如:颜色、天气、新闻、环境等.保持好的心情对我们来说非常重要.如果我们心情好的话,就会学习或工作好,因此我们必须学会关爱自己并且保持好心情.下面是一些建议:
1.每天锻炼身体放松.
2.记住要吃健康食品,睡眠充足.
3.经常和你的朋友、父母或老师交谈.把你的想法和感受告诉他们.设法得到他们的帮助.
4.从报纸、杂志、电视、或互联网上获取帮助.
5.作出重要决定之前先仔细考虑.
6.继续你的日常活动,这将有助于你重新获得幸福感.