湿气重主要表现为面色油腻、头重如裹、肢体困倦、胸脘痞闷、恶心呕吐、食欲不振、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等。主要是由于患者贪凉、熬夜、饮食油腻或久居潮湿之地等因素导致。

治疗上可从以下几个方面进行调理:

第一，饮食调理，可多进食一些具有健脾利湿类的食材，常见的有山药、芡实、莲子、苡仁等。

第二，适当的运动，通过运动可以促进机体排汗，从而减轻湿气的症状。

第三，药物治疗，常见祛湿药物有三仁汤、参苓白术散等。

第四，艾灸治疗，常用的艾灸穴位有神阙、关元、气海、阴陵泉、足三里等。